Pilates in Haan bei Düsseldorf

Jana Sonnen Mitglied im deutschen Pilatesverband Trainerin in Haan bei Düsseldorf

Pilates

...ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Das Training kräftigt die Rumpfmuskulatur und alle skelettnahen Muskeln, mobilisiert fixierte Strukturen, verbessert die Ausrichtung der Körperachsen und zentriert die Gelenke.

Wir legen in unseren Kursen besonderes Augenmerk auf die Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert nicht nur die Beweglichkeit, sondern durch die Aktivierung des Kraftzentrums, des sogenannten „Powerhouse“ werden Hüfte und Taille schlanker und es verbessert sich bald die Bewegungsgewohnheit und Haltung.

Viele berühmte Tänzer und Choreographen wie George Balanchine und Martha Graham waren überzeugt von der positiven Beeinflussung der Tanztechnik durch Pilates und sie schickten ihre Tänzer zum Pilatestraining, als idealer Ausgleich zum täglichen Trainingsalltag oder zur Rehabilitation nach Verletzungen.

Unsere Kurse richten sich gleichermaßen an Anfänger ohne Vorkenntnisse wie auch an erfahrenere Tänzer. Wir stufen die Übungen entsprechend der unterschiedlichen Trainingsstände innerhalb der Gruppe ab, so dass jeder Teilnehmer gemäß dem Trainingskonzept von Pilates mit seinem Körper und seinen persönlichen Möglichkeiten unter Respektierung der eigenen Grenzen trainieren kann.

Eine Ausweitung der Kurse im Hinblick auf unterschiedliche Kurskonzepte und Trainingsschwerpunkte ist momentan in Planung.

 


Unsere Konditionen:

Wir bieten Ihnen ohne vertragliche Bindung:

6 Stunden-Blöcke Gruppentraining zum Preis von 70 €.

90 € bei 75 min. 

Pilates mit Baby 5x75 min 75€

Einzeltraining 60€ pro 60 min.

Doppeltraining 40€ p.P. pro 60 min.


Aktuelle Gruppenkurse:

Achtung: unsere Kurse finden statt am Schallbruch 41a in 42781 Haan, 1. Etage (in den Räumlichkeiten von Majas Bewegungszentrum).

Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene - dienstags 19:15 bis 20:15 Uhr - 6er Block

dienstags 9:00 bis 10:00 Uhr - 6er Block

Pilates mit Baby - dienstags 10:15 Uhr - 11:30 Uhr.

Bitte melden Sie sich für die Probestunde, die Sie jederzeit besuchen können, per Email oder über unser Kontaktformular an! Vielen Dank!